Cómo y cuándo tomar colágeno [Guía completa].

Consejos para la Mejor Forma de Incorporar el Colágeno en tu Rutina Diaria

Descubre todo lo esencial sobre el consumo de colágeno en esta guía completa. Aprenderás sobre la dosis adecuada, los momentos ideales para tomarlo y cómo incorporarlo en tu rutina diaria.

¿Cuándo tomar colágeno?

La edad puede tener un impacto significativo en cuándo es ideal comenzar a tomar colágeno. A medida que envejecemos, nuestra producción natural de colágeno disminuye, lo que puede provocar la pérdida de elasticidad en la piel, la debilidad en las articulaciones y otros problemas asociados con el envejecimiento.

Por ello, muchas personas mayores encuentran beneficios en los suplementos de colágeno para mantener la salud de la piel, las articulaciones y los huesos.

Aunque no existe un consenso científico sobre el mejor momento para tomar colágeno, algunos expertos sugieren que hacerlo por la mañana en ayunas puede favorecer una mejor absorción. Si buscas mejorar la salud de la piel, puedes optar por tomarlo tanto por la mañana como por la noche. En caso de desear aliviar el dolor articular, tomarlo antes de realizar ejercicio puede ser una opción adecuada.

¿Cuánto colágeno tomar al día? 

No hay evidencia científica que sugiera la necesidad de descansar periódicamente del consumo regular de colágeno. Sin embargo, algunas personas optan por seguir ciclos complementarios, alternando entre períodos de ingesta y períodos de descanso antes de volver a comenzar.

La decisión de hacer una pausa en el consumo de colágeno puede depender de varios factores. Por ejemplo, las necesidades individuales de cada persona, cómo responde su cuerpo al suplemento y las recomendaciones específicas de su profesional de la salud.

En última instancia, lo más importante es escuchar a tu cuerpo y ajustar tu régimen de suplementos según sea necesario. Siempre es prudente consultar con un médico antes de realizar cambios significativos en tu dieta o régimen de suplementos.

¿Cómo se toma el colágeno? 

El colágeno está disponible en varias formas para su consumo, cada una con sus propias características y beneficios. Una de las formas más populares es en polvo, como el ofrecido por Viteba. Este tipo de colágeno se distingue por su origen suizo, lo que asegura altos estándares de calidad en su producción. Una ventaja significativa de Viteba es que su colágeno en polvo no posee ni olor ni sabor, lo que lo hace muy versátil y fácil de incorporar a tu rutina diaria sin alterar el gusto de tus alimentos o bebidas.

Por otro lado, el colágeno también está disponible en forma de cápsulas. Si bien las cápsulas son una opción conveniente para algunas personas, generalmente requieren tomar más unidades al día para alcanzar la dosis recomendada en comparación con el colágeno en polvo. Esto se debe a que el polvo de colágeno se puede dosificar con mayor precisión y se absorbe más fácilmente por el cuerpo.

En cuanto a la forma de tomar el colágeno en polvo, simplemente agrega una cucharada a tu batido matutino, a tu café o a tu vaso de agua. Esto te permitirá aprovechar todos los beneficios para la salud de la piel, las articulaciones y mucho más. Además, dado que el colágeno en polvo se mezcla fácilmente, es una opción versátil que se puede adaptar a tus preferencias personales y a tu estilo de vida activo. Puedes ver algunas de nuestras recetas en nuestro Tik Tok

¿Cuánto tiempo se puede tomar colágeno? 

No hay un límite de tiempo para tomar colágeno, y es seguro a largo plazo. Se recomienda a partir de los 30 años para mantener la piel, las articulaciones y los huesos saludables. La dosis varía según el tipo de colágeno y la presentación. Siempre consulta con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada.

¿A qué hora puedo tomar colágeno? 

Puedes tomar colágeno en cualquier momento del día, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche.  Recuerda que no existe un único momento ideal para tomar colágeno, puedes hacerlo por la mañana, por la tarde o por la noche, dependiendo de tus preferencias personales y de tu objetivo.   

Nuestro colágeno, de origen suizo, se disuelve fácilmente y no tiene olor, lo que lo hace perfecto para incorporar a tu rutina diaria sin complicaciones. 

Si tienes alguna condición médica subyacente, consulta con un médico antes de tomar colágeno.