Tipos de colágeno: cuáles son, para qué sirven y cuál es para ti

El colágeno es una proteína esencial que contribuye a la salud de la piel, huesos, cartílagos y otros tejidos. Por si no lo sabías, hay distintos tipos de colágeno disponibles en el mercado. Conocer sus principales características puede ayudarte a escoger el colágeno que necesitas según tus preferencias de salud

A continuación, te contamos cuáles son los diferentes tipos de colágeno que existen, para qué sirven, y cuál es el suplemento de colágeno que más te conviene. Sigue leyendo para más información.

¿Cuántos tipos de colágeno existen?

En la actualidad se han identificado hasta 29 tipos de colágeno en el cuerpo humano y el 90% de ellos forma parte de los tipos I (piel, tendones, órganos y huesos), tipo II (el más abundante y clave para la salud articular), y tipo III (piel, vasos sanguíneos, útero y pared intestinal).

Estas son las principales características y funciones de los tipos de colágeno I, II y III:

Colágeno tipo I

El colágeno tipo I es crucial para la estructura de la piel, huesos, tendones y tejidos conectivos. Y es que la suplementación con colágeno tipo I mejora significativamente la hidratación y elasticidad de la piel y reduce la aparición de arrugas.

Alimentos con colágeno tipo I

Para estimular la producción de colágeno tipo I es recomendable incluir en tu dieta alimentos como:

  • Pescado.
  • Caldo de huesos.
  • Cítricos y verduras de hoja verde.

 

Mujer mirándose en el espejo

 

Cómo elegir los suplementos de colágeno tipo I más adecuados para ti

Los suplementos de colágeno hidrolizado son una buena opción para la salud de la piel, huesos y articulaciones. Viteba Beauty es el suplemento de colágeno ideal para la piel, uñas, encías, dientes y cabello que te ayudará a realzar tu belleza natural.

Colágeno tipo II

El colágeno tipo II es clave para el mantenimiento de la elasticidad y firmeza del cartílago, aliviando el desgaste articular y previniendo lesiones en articulaciones. La evidencia científica ha demostrado que la suplementación con colágeno tipo II puede reducir la inflamación y mejorar el dolor articular.

Alimentos con colágeno tipo II

Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a estimular la producción de colágeno tipo II y reducir la inflamación articular:

  • Caldo de huesos de pollo.
  • Zanahorias y frutas rojas.

Cómo elegir los mejores suplementos de colágeno tipo II

Como puedes ver, el colágeno tipo II es el más recomendado para la salud articular. Los suplementos de colágeno hidrolizado Viteba Sport contribuyen a aliviar el desgaste articular y pueden ayudar a prevenir lesiones a las personas con desgaste articular, así como deportistas.

Colágeno tipo III

El colágeno tipo III es el segundo tipo de colágeno más abundante en el cuerpo y es fundamental para los órganos, los vasos sanguíneos, el útero y la pared intestinal, contribuyendo a mantener la estructura y elasticidad de dichos tejidos. La evidencia científica muestra que el colágeno tipo III es esencial para el desarrollo y la regeneración de los tejidos vasculares.

Alimentos con colágeno tipo III

Los alimentos que pueden contribuir a estimular la producción de colágeno tipo III son:

  • Carnes magras.
  • Pescado.
  • Huevos.
  • Vegetales de hoja verde.

 

Una mano sujetando un suplemento de colágeno.

 

Cómo elegir los mejor suplementos de colágeno tipo III

El colágeno tipo III es el más recomendado para el desarrollo y la regeneración de los tejidos vasculares. Los suplementos de colágeno hidrolizado Viteba Essential contribuyen a mantener la estructura y la elasticidad de los órganos, vasos sanguíneos, útero y pared intestinal. Además, ayudan al funcionamiento del sistema inmunitario y a disminuir el cansancio y la fatiga.

Viteba, tus suplementos de colágeno tipo I, II y III

Nuestros productos de colágeno están diseñados para apoyar la salud de la piel, articulaciones y otros tejidos esenciales, adaptándose a las distintas necesidades de cada tipo de colágeno. Además, nuestro colágeno contiene vitamina C y otros cofactores que estimulan la síntesis de colágeno en el cuerpo para una rápida absorción.

Echa un vistazo en detalle a nuestros suplementos de colágeno hidrolizado y encuentra el colágeno más adecuado para tus objetivos de salud.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre el colágeno tipo I, II y III?

Mientras que el colágeno tipo I y III trabajan en conjunto en la piel y otros tejidos, el colágeno tipo II se encarga del mantenimiento del cartílago y las articulaciones.

¿Se puede tomar colágeno tipo I y II juntos?

Sí, se pueden tomar ambos tipos de colágeno juntos, ya que sus funciones son complementarias y ambos son beneficiosos para la piel y las articulaciones. 

De todas formas, es importante seguir las instrucciones sobre cómo tomar colágeno.

¿Cuál es el mejor tipo de colágeno para ti?

La elección de los suplementos de colágeno depende únicamente de tus necesidades personales. 

Si buscas mejorar la apariencia de la piel y contribuir a la salud ósea, el colágeno tipo I es la mejor opción. Por contra, si quieres reducir el desgaste articular, el colágeno tipo II es el adecuado. Por último, si buscas un soporte integral que incluya vasos sanguíneos y tejidos, el colágeno tipo III es el suplemento más indicado.

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