El verano ya está aquí, y con él, las ganas de disfrutar del sol y del buen tiempo. Sin embargo, es importante recordar que la exposición solar excesiva puede tener consecuencias negativas para nuestra piel.
En este post, vamos a hablar de cómo el sol afecta a la piel, si es realmente bueno tomar el sol para la salud, cómo podemos prevenir el daño solar y, por último, conocer a nuestros aliados para este verano.
El sol emite dos tipos de rayos ultravioleta (UV) que pueden penetrar en la piel: UVA y UVB.
Los rayos UVA son los responsables del bronceado, pero también de la penetración más profunda en la piel, lo que puede provocar la aparición de arrugas, manchas solares y, en el peor de los casos, cáncer de piel. Asimismo, los rayos UVB, son los que causan las quemaduras solares y también aumentan el riesgo de cáncer de piel.
¡Absolutamente! Exponernos al Sol con moderación tiene beneficios importantes para nuestra salud.
La luz solar es crucial para la producción de vitamina D en nuestro cuerpo, la cual es esencial para la salud ósea, la función inmunológica y la salud mental.
Además, la luz solar puede mejorar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a regular nuestro ciclo de sueño-vigilia.
La mejor forma de prevenir el daño solar es tomando las siguientes medidas de protección:
La piel se enfrenta a los efectos del Sol, el cloro y el agua salada, para combatirlos y lucir una piel sana y luminosa, te presentamos a tus aliados imbatibles:
Bebe al menos 2 litros de agua diariamente para mantenerla hidratada y tersa. Utiliza un protector solar con FPS adecuado a tu tipo de piel, aplicándolo 30 minutos antes de la exposición solar y cada 2 horas después.
Incorpora colágeno hidrolizado, como el de Viteba, a tu dieta para fortalecer la elasticidad de la piel, protegerla del daño solar, y reducir arrugas.
Después de la exposición al sol, mima tu piel con un producto aftersun que contenga aloe vera, manzanilla o ácido hialurónico para calmar, hidratar y reparar.
Además, una alimentación variada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, junto con alimentos antioxidantes como la vitamina C, E y betacaroteno, ayudará a combatir los radicales libres y mantener tu piel protegida y radiante.
¡Con estos aliados y una actitud responsable, disfrutarás de un verano con una piel sana, radiante y protegida!
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